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按摩瘦身手法(超详细按摩瘦身法出炉,绝对适合懒人!)

适用媒体业、科技业等三餐不定时,常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族,每天洗完澡做有助肠胃蠕动,帮助避免小腹发胖。


本篇文章给大家谈谈按摩瘦身,以及按摩瘦身、按摩瘦身手法、按摩瘦身腰带用着肚子痒等知识内容,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

step1


按摩瘦身手法(按摩瘦身腰带用着肚子痒)


双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒。


按摩瘦身

step2







按摩瘦身扭腰盘管用吗

按摩瘦身扭腰盘管用吗

抹适量美体霜于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。


step3





两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒。


按摩瘦身肚子

step4



取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部,两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。


【低头久坐族】


较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业,此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差。


step1



以适量紧实胶涂臀部及大腿,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右各10次。


step2




按摩瘦身扭腰盘管用吗

按摩瘦身扭腰盘管用吗


采坐姿,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。


step3





取适量身体精华于掌心,双手握右腿根部,略使力旋转按摩至膝盖,约3分钟换脚做,有助血液循环。


step4





坐在椅子上,双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。每天做step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。


按摩瘦身手法(超详细按摩瘦身法出炉,绝对适合懒人!)

【奔波久站族】


较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业,易小腿不适、脚趾酸痛。


step1



取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部,从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方,左右腿各按摩5次。


step2





可稍微用力,以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处,左右脚各按30秒。


step3





用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动,约30秒后换脚,有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。




step4





取适量身体乳于掌心搓揉开,以手掌由下往上画圆按摩膝盖,可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。


晚餐:墨西哥卷配紫甘蓝沙拉




大盆里放入橄榄油、青柠汁、蒜、辣椒粉、孜然、盐、黑胡椒调味


将鱼肉浸泡在酱汁中30分钟


煎锅里放入橄榄油,小火煎鳕鱼肉,每面3分钟


鱼肉、牛油果、紫甘蓝、香菜、洋葱、青柠汁搅拌均匀





.end.


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