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鱼油的功效和作用

鱼油的功效和作用

鱼油,相信大家并不陌生,而且在各大药店、保健品超市、养生馆随处都可以看到它的身影,那鱼油到底是什么东西?它又有怎样的作用?适合什么样的人服用呢?接下来百思特小编就带着大家来详细了解一下吧!


什么是鱼油?

鱼油是指从鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,富含丰富的EPA和DHA,而我们常说的鱼油,其实是来自深海,从三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等鱼类中提取,因为浅水鱼类身上基本不含Omega-3。


什么是EPA和DHA

DHA被誉为“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,它在脑细胞膜和视网膜中大量存在,占大脑总脂肪酸的35%-45%,对人的智力及视力发育至关重要。DHA能够促进大脑发育,保持良好的视力,还能辅助降低血脂、血液中的胆固醇,预防血栓等心脏血管疾病。

EPA是人体必需的脂肪酸的一种,被称为“血管清道夫”。EPA存在于全身细胞和血管中,也能够帮助降低胆固醇,预防动脉硬化及血栓形成,调理心肌梗塞、高血压高血脂,其次缓解压力,安定神经。


鱼油的功效作用:

1、清理血管垃圾,辅助降血脂,清理血栓,防止血液凝固;

2、维护心脑血管健康,预防脑血栓、脑溢血及中风;

3、保护眼睛,维护视网膜,防治老花眼;

4、健脑益智,改善记忆力衰退,营养大脑;

5、帮助对抗炎症,缓解关节炎、痛风,以及由关节炎引起的肿痛;

6、改善不良情绪,缓解压力。


鱼油的适宜人群:

1、高血脂、高血压、高胆固醇及三高的人群;

2、有血栓、脑溢血等心脑血管疾病患者;

3、有心脏病、动脉硬化症状的人群;

4、有关节炎、痛风的人;

5、想要改善视力、保护视力的学生和上班族,有老花眼的人。

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